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nico 2016年9月
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将来寝たきりにならないための歯と入れ歯のお話。11 september 2016STEP1STEP2STEP3STEP4STEP5開眼片脚立ち体力が衰えると気力が、気力がなえるとさらに体力が落ちます。この悪循環を早期に断ち切りましょう！フレイルによる悪循環とは？転倒恐怖感のために生じる悪循環とは？転倒予防のエクササイズ虚弱傾向が強まる運動量が減る運動量が減る低栄養になる低栄養になる筋肉量が減る筋肉量が減る食欲が落ちる食欲が落ちる転倒恐怖感動かないので筋肉量が減る動かないので筋肉量が減る転倒するのではと心配になる転倒するのではと心配になる外出を控えるようになる外出を控えるようになる筋肉量が減る筋肉量が減る転倒しないように、必ずつかまるものがある場所で行いましょう！左右1分間ずつ、１日３回行います。床につかない程度に片脚を上げます。＊低栄養とは、健康なからだを維持し活動するのに必要な栄養素が足りない状態をいいます。＊ついにはついには寝たきりに?!寝たきりに?!
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