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キーワード解説:
スマイルトレーニングとは、笑顔をつくる口腔周囲の表情筋のトレーニングのことである。STEP1)鏡を見て口の周りの筋肉を意識しながら、ゆっくりと「イー・エー・アー・オー・ウー」と3~5回繰り返し発音する。STEP2)両手の人差し指で両側の口角を後上方に引き上げる。口を閉じずに少し開けて口角を挙げる。そのまま15~30秒間キープしたら5秒間休む。これを3回以上繰り返し行う。以後2~4週おきに徐々に時間を長くしていく。STEP3)STEP2を指の補助なしで行う。