nico 2019年10月
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雑煮の餅たくあんあわびの刺身ナッツ固焼きせんべい666654322345152433425とり貝酢だこサラミソーセージいかの刺身おこわくらげの酢の物ごはんおかゆおこし干し貝柱ちくわはんぺんかまぼこするめいかスープまぐろの刺身こんにゃくらっきょううなぎのかば焼きなまこフランスパンビーフステーキハム・ソーセージビスケットプリン煮魚とうふ筋肉や血管の弾力、肌のハリの維持に最低限必要な1日分のタンパク質って?(体重50kgの人に必要なタンパク質量50gの場合)健康維持に推奨されている1日分の野菜350gっていったいどれくらい?歯ごたえのある食べ物、どの程度まで食べられますか?肉1切れ(約70g)牛乳・乳製品(200g)大豆・豆類(納豆1パック、豆腐1/2丁)緑黄色野菜120g+淡色野菜230g(両手がいっぱいになるくらいが目安)魚1切れ(約70g)卵1個これまた量が多い!意外と量が多い!数字が大きいほど噛みにくい食品です。あなたの苦手な食品は1~6のどのあたりからですか?4~6が噛みにくいと糖質偏重食に陥りやすいお口になっているかもです!Doctor「山本式咀嚼能率判定表(食品咬度表)」(「補綴臨床」1972)を改変引用132019年10月号

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