セルフケア指導 脱!誤解と思い込み
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58 歯ブラシ交換の目安としてもっとも一般的に知られているのが、目に見える毛先の広がりです。よく用いられている方法は、ヘッドの裏側から歯ブラシを見たときに毛がはみだしていたら交換時期というものです。「歯ブラシは毛先が広がらなければ交換の必要はない」という思い込みの最大の要因は、使用するにつれ歯ブラシが広がっていくという事実と、見た目でわかりやすいからだと考えられます。しかしながら、歯ブラシは多様な条件で使用されており、一定期間使用した歯ブラシの損耗度合いも、まったく広がって見えないものから、大きく広がったものまで幅広いです1。 実際に日常生活での歯ブラシ交換習慣に関しては、文献やweb上の情報などからその時期はばらついており、「1週間で交換する」から「6ヵ月以上使用する」までさまざまです2、3、4。また参考文献2、3、4から平均を求めると、1ヵ月以下28%、3ヵ月以上37%となっており、かなり長い期間使われている場合が多いことがわかります。 近年は、ヘッドの大きさや毛先の形状がさまざまな歯ブラシが販売されるようになってきています。スリムから幅広のヘッド、ラウンドから高度テーパードなどの毛先形状など店頭・歯科医院どちらも品種が非常に多くなっています。そのため、歯ブラシの材質や毛先形態、ヘッドの大きさ、力や頻度などのブラッシング習慣などに配慮した交換時期のアドバイスが求められるようになってきていると考えられます。誤解・思い込みを生んだ背景●歯ブラシは毛先が広がらなくても、1ヵ月程度で定期的に交換することが推奨される(1ヵ月未満でも明らかに広がりが確認された場合は、交換することが望ましい)。現時点で言えることはここまで!歯ブラシは、毛先が広がらなければ交換の必要はない解説:山岸 敦ありがちな誤解・思い込み16根拠や理論から検討すると……いずれも3ヵ月使用した歯ブラシの外観スコア0スコア3スコア1スコア4スコア2参考文献1より引用改変

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