スマイルトレーニング
- 【読み】
- すまいるとれーにんぐ
- 【英語】
- smile training
- 【書籍】
- QDI 2014年６号
- 【ページ】
- 45
キーワード解説
スマイルトレーニングとは、笑顔をつくる口腔周囲の表情筋のトレーニングのことである。STEP１）鏡を見て口の周りの筋肉を意識しながら、ゆっくりと「イー・エー・アー・オー・ウー」と３～５回繰り返し発音する。STEP２）両手の人差し指で両側の口角を後上方に引き上げる。口を閉じずに少し開けて口角を挙げる。そのまま15～30秒間キープしたら5秒間休む。これを３回以上繰り返し行う。以後２～４週おきに徐々に時間を長くしていく。STEP３）STEP２を指の補助なしで行う。