睡眠のステージ

【読み】

すいみんのすてーじ

【英語】

the stages of sleep

【書籍】

眠りで子どもは変わる

【ページ】

49

キーワード解説

　睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、さらにノンレム睡眠はステージ1～4の4段階に分けられる。ノンレム睡眠のステージ1とステージ2は浅い眠り、ステージ3とステージ4は深い眠りで、それぞれで脳波、呼吸、心拍数など、脳と体の活動は異なる。中でもステージ3、4の深い眠りでは、成長や組織の修復に関わるホルモンが分泌され、すっきりとした目覚めには欠かせないステージである。