『歯みがきは朝食前と朝食後、どっちがいい? ―気になる歯みがきのギモンを一挙解決！―』より

※本記事は、「新聞クイント 2025年1月号」より抜粋して掲載。

　昔は、朝起きてすぐにみがくのが一般的でしたが、食後にお口のなかのpHが下がることがわかってきてからは、朝食後の歯みがきが推奨されるようになりました。現在は、フッ素配合歯みがき剤の効果を維持する面でも、食後が望ましいです。ですが、お口の機能が低下しているようなかたでは、食事の準備運動として朝食前に歯みがきを行うのもよいでしょう。また、起床後のお口のなかのネバつきが気になったり、ご飯といっしょに細菌を飲み込むことに抵抗があるかたは、起床後の歯みがきでスッキリさせ、朝食後に再度歯をみがくとよいでしょう。